Bassa autostima. Consigli utili

In quest’epoca in cui tutto intorno sembra accelerare sempre più freneticamente, non è facile notare che ci sono sempre più persone che vivono il disagio di non essere a passo coi tempi; persone come noi, spesso molto vicine che fanno prima a mollare la presa e che silenziosamente si rintanano in loro stesse, disimparando a malincuore a puntare sulle proprie capacità. L’autostima non è un fattore di poca importanza. È importante ricordare che pensieri ed emozioni possono influenzare la salute. La bassa autostima è legata in gran parte a quello che dite a voi stessi. Il mondo intero può criticare molti aspetti della vostra vita, ma se state bene con voi stessi, niente potrà scalfirvi. Al contrario, quando le critiche vengono da voi, niente di ciò che farete andrà bene. Magari siete le persone più gentili e più socievoli di questo mondo, ma avete la sensazione che non sia abbastanza. Cosa fare allora? Spegnete la vocina negativa dentro di voi, smetterà di autosabotarvi. Non è un processo semplice ma l’importante è che cominciate ad acquisire la consapevolezza di come comunicare con voi stessi. Un buon consiglio è quello di non aspettate l’approvazione degli altri. È giusto desiderare che le persone a cui tenete dimostrino di volervi bene e di accettarvi, ma non potete dipendere dalla loro approvazione per essere felici. È importante che impariate a prendere le vostre decisioni in base a ciò che voi desiderate. A volte questo vi porterà a seguire una strada diversa ma va bene, fa parte del processo di crescita e vi consente di migliorare come persone. La cosa essenziale è che facciate le cose che vi rendono felici. Avere una rete di supporto è molto importante per migliorare l’autostima, perciò, socializzate! Passare del tempo con gli amici o con la famiglia vi aiuterà a ridurre lo stress. Approfittate del tempo libero per chiacchierare con gli amici, fare ciò che vi piace. Assicuratevi che le persone di cui vi circondate siano positive e sappiano sostenervi. Le critiche negative e le relazioni tossiche sono grandi nemiche da cui è meglio prendere le distanze. Altra cosa utile al vostro benessere è imparare ad accettarvi per quello che siete. Le vostre caratteristiche, le vostre qualità e i vostri difetti sono ciò che vi rende unici.  Invece di lamentarvi per ciò che pensate manchi nella vostra vita, valorizzate quello che avete. Quando vi mostrerete grati per ciò che avete ne avvertirete un immediato giovamento. A volte basta cambiare punto di vista per essere felici. Elencate e valorizzate le vostre qualità.Essere generosi con se stessi è uno dei compiti più difficili da portare a termine. Potete cominciare con una lista di tutte le vostre qualità. In un primo momento avrete difficoltà a trovarle ma non esitate e scavate in voi stessi. Poi, ogni mattina rileggetela e modificatela in base alle vostre necessità. Inoltre … Sapevate che lo sport, oltre ad aiutarvi a rimettervi in forma, vi permette di sentirvi meglio con voi stessi? Bastano 30 minuti al giorno di attività fisica per notare subito dei benefici! Lo sport innanzitutto vi consentirà di rimettervi in forma e anche questo vi farà star ben con voi stessi. All’inizio, potrebbe essere difficile cominciare, ma una volta ingranato il ritmo e aver fatto dello sport un’abitudine, non lo abbandonerete più. Il consiglio è iniziare poco per volta, soprattutto se non siete abituati a fare attività fisica. L’ideale è allenarsi per 30 minuti ogni giorno, ma le prime settimane potete cominciare con 10-15 minuti. Evitate il perfezionismo! Avete difetti, come tutte le persone al mondo. La chiave per migliorare l’autostima è imparare a convivere con questa parte della vostra personalità. La cosa migliore che potete fare è smettere di concentrarvi sui difetti. Il primo passo è darvi dei limiti quando dovete pianificare qualcosa. Non cercate di andare oltre le vostre possibilità, concentratevi piuttosto a vivere e godervi a pieno ogni momento. Cercate di impegnarvi per migliorare la vostra autostima e fatelo per voi stessi. Se doveste avere la sensazione di non fare la vita che invece desiderate, fate di tutto per cambiarla, ma fatelo in modo tale da vivere a pieno ogni giorno.